板橋水天使診所

三餐老是在外　大腸癌開始鎖定年輕人

近年來，年輕外食族增多，值得注意的是，大腸癌發生有年輕化的趨勢，

有 便秘、腹瀉或 出血的症狀，都可能都是 大腸癌的前兆，不可不忽視。

特別是 早期息肉發生時常無症狀，未出現血便等症狀或腸胃不適，仍需要藉由 定期大腸癌篩檢發現，養成多吃蔬果、多運動，才是保健之道。

大腸癌已連續第六年蟬聯國人的十大癌症發生數首位，

而根據研究指出：大腸癌生活飲食習慣息息相關，

國人愛吃燒烤與紅肉、缺乏運動、肥胖，是大腸癌快速攀升的主要原因。

紅肉（豬、羊、牛）及加工肉品 提高大腸癌的發生率，烹煮時盡量 少油、少鹽、少糖，別吃高溫 燒烤 的肉類。

運動促腸蠕動助排便減少接觸致癌物

肥胖的人罹患大腸癌的風險也比一般人高出2倍，可歸因於身體活動不足、無規律運動等。

運動可以促進大腸蠕動，助排便，降低與 致癌物 接觸的機率 減低致癌廢物重覆進入體循環的機率，也可以促進身體的新陳代謝，把代謝廢物有效的排出，降低癌症發生率。

為預防大腸癌，衛生局提醒：少吃燒烤紅肉、多吃蔬菜、養成規律運動習慣，50至74歲的民眾 每兩年做一次糞便潛血檢查，

早期發現治療，才能腸保健康。

文章來源(http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=36347)

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