板橋水天使診所

#便祕腸道拉警訊　專家呼籲應補充 #益菌 舒緩
🔺根據統計，全台灣約有600萬人有 #便祕 困擾，等同於三人就有一個飽受「不通」之苦。隨著飲食西化，#肉食主義，#加上現代人運動不足，#睡眠品質差、#壓力大，#都是上班族常見便祕原因，若不積極尋求改善，就可能演變成習慣性便祕，引發更多健康問題。
腸道保健專家、中國醫藥大學附設醫院外科部副部長王輝明醫師表示，一星期內排便次數少於3次，且排便量太少、糞便太硬，或排便困難持續多天，就可稱之為 #便祕。
#便祕會使腸道益菌大量減少，#腸道機能受到影響，#嚴重損害了人體的健康。
毒素若是堆積在腸道內，除了破壞菌相平衡，造成腸道細胞發炎、病變外，也可能會經由循環系統至其他器官，造成其他臟器 #細胞病變。
#益生菌可以改善胃腸蠕動和便祕
📣#建議有此長期困擾的民眾，應該從改變飲食習慣開始，例如 #多吃高纖蔬果、或是 #隨時補充腸道有益菌，#增加益生菌的攝取，可促使 #腸道菌叢生態平衡、#維持消化道機能，是方便又快速的選擇。
隨著年齡增長，體內好菌會越來越少，建議民眾應慎選適合自己的腸道保健方式，才能享有順暢人生。

文章來源(http://www.healthnews.com.tw/news/article/34046)

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