板橋水天使診所

有「痔」難伸！避免痔瘡發作 六大原則要去做
現在大腸鏡檢查愈來愈普遍，不少人因此得知自己原來有 痔瘡 ，疑惑到底要不要治療？

原則上痔瘡治療與否，依照嚴重度及個人接受度而定。

若不嚴重，建議先採保守治療，尤其應 改變生活習慣，以免有「痔」難伸，還要承受手術治療的疼痛！
💎排便不順易罹痔瘡
引起肛門靜脈回流不佳的原因很多，如懷孕婦女因胎頭壓迫，阻礙血液循環；有些人則是先天體質造成肛門太緊或荷爾蒙因素，

以及後天性疾病如肝硬化、慢性咳嗽、腎臟疾病或甚至骨盆腫瘤等，均可能造成靜脈曲張，引發 痔瘡，

但最主要還是 飲食生活習慣不良，造成排便不順暢所引起。不良的生活習慣是痔瘡的誘發因子。
如 久坐、久站、排便習慣不好（在馬桶上滑手機、看書報），或過度用力擠壓大便，肛門壓力太大，造成肛門靜脈回流不好。

精緻飲食也是造成痔瘡的原因之一，因為飲食太過精緻，缺少纖維素，會讓大便體積變少，久而久之易出現 慢性便秘。

天氣變冷、壓力、熬夜、自律神經失調等，也可能造成靜脈曲張，讓痔疾惡化。 痔瘡可說是文明病，在高度開發國家發生率別高，在非洲就比較沒有痔瘡的問題。
痔瘡發作時要切忌「上火」的食物，如辛辣、油炸、花生、濃咖啡、以及酒精等。

至於在溫水中坐浴，因能促進肛門部 血液循環，放鬆肛門括約肌以 緩解疼痛，亦為不錯的做法。
🔍6大原則，避免痔瘡發作！
1.保持排便順暢，多吃纖維含量高的蔬菜、水果，並多喝水。
2.養成良好的生活習慣，避免熬夜、久坐與過度疲勞的工作壓力。
3.如廁不要邊滑手機、邊看雜誌，時間不超過5～10分鐘，不要長期間用力解大便。
4.每天大便後以溫水清洗肛門，必要時每天坐溫水浴5～10分鐘至少2次。
5.勿久坐或久站，保持適度的運動，搭公車可提早一站下車，以步行的方式來補充運動的不足。
6.避免辛辣、酒精、濃咖啡、油炸、花生等刺激性食物。
(文章來源https://tw.news.yahoo.com/%E6%9C%89%E3%80%8C%E7%97%94%E3%80%8D%E9%9B%A3%E4%BC%B8%EF%BC%81%E9%81%BF%E5%85%8D%E7%97%94%E7%98%A1%E7%99%BC%E4%BD%9C%E3%80%80%E5%85%AD%E5%A4%A7%E5%8E%9F%E5%89%87%E8%A6%81%E5%8E%BB%E5%81%9A%E3%80%80-070026958.html )

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