🔍#板橋水天使真實案例
🔺55歲的陳先生長年以來工作壓力與型態導致他一直 #深受便秘的困擾，就算去醫院就診也只被告訴是”功能性障礙””壓力引起的便秘”，並被給予#軟便、#瀉劑、#直腸塞劑 等等的藥物治療;無奈的是這些治療常常一開始相當有效，隨著時間效果就漸漸不那麼有效了，甚至常常伴隨著 #口臭、#肚子脹氣、#腹部越顯龐大,時常被同事鄰居笑說生意做得太成功，他自己卻是滿腹委屈,有口難言。
最近因為知名藝人 #大腸癌 過世的消息,陳先生想到自己的工作型態跟生活其實跟該藝人也差不了多少，而且 #大腸癌 的早期症狀如 #排便習慣的改變、排便內容物的改變好像自己都有，於是便下定決心去做個徹底的檢查,腸胃科醫師詳細且完整的解說,並安排了 #大腸鏡 一探究竟，本以為從此一勞永逸，可以擺脫這個令人不安的想法。
怎知陳先生即使喝了令人不舒服的瀉劑之後做 #大腸鏡結果卻被告知仍有殘餘糞便，大腸鏡沒有辦法順利的完成，裡面是否還有 #瘜肉或#早期癌變 仍然未知，讓他非常困擾；更讓人氣結的是做完大腸鏡後便祕的狀況仍然持續存在，醫師也只能持續治療並安排回診跟大腸鏡。
因緣際會下陳先生經過了 #板橋水天使診所,在護理人員解說下得知腸浴設備業已通過美國FDA跟台灣TFDA的 #核可認證，試用後發現不但舒服、輕鬆，#腸浴 之後加上的益生菌也能重建腸道的平衡。最有效的事情除了肚子明顯的小了一圈,另外就是追蹤的 #大腸鏡 終於順利完成,並且果真在殘餘糞便處看到 #瘜肉順利切除。
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#便祕是許多女生長年來的困擾，#不僅女性因為先天構造上缺乏肌肉而容易便秘，#生活步調過快常常處於緊張狀態、#飲食過於精緻，#膳食纖維攝取不足、#水喝太少以及#不愛運動，#讓便秘成了現代人常見的困擾。而 #便祕不只會造成#腹痛、#小腹大，美國研究更發現，#長年便祕恐導致慢性腎臟病！
美國田納西大學健康科學中心、孟菲斯退伍軍人醫療中心研究團隊，調查2004~2006年腎臟功能正常的350萬名美國退役軍人的醫療紀錄，並且追蹤至2013年，結果發現和沒有便秘問題的人相比，#有便秘困擾的人慢性腎臟病發病率高出13%，#腎功能衰竭可能性提高9%，#而且便秘問題越嚴重的患者風險更高。
腎臟病學教授卡弗斯蒂（Csaba Kovesdy）表示，雖然這次的研究並無法證明便祕是腎臟疾病的原因，卻顯示出了#腸子與腎臟之間有著深刻的關聯，對腎臟疾病的潛在因素有了新的洞察。這項實驗結果顯示，#長期的便秘患者有著需要留意腎臟機能的必要性，#而治療便秘具有預防腎臟病的可能性。
#想改善便祕，#保持規律運動之外，也可#從飲食做起，蔬菜、菇類、水果、豆類、海藻以及地瓜等等，#富含膳食纖維的食物，#能夠增加糞便的份量，#刺激腸胃促進排便。
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坊間時常有吃雞肉容易長腫瘤、吃雞肉會致癌等等的駭人傳聞，然而這種說法毫無任何根據，也沒有任何臨床數據，富含蛋白質、礦物質以及維生素的雞肉是良好的營養食材，國外還有研究指出，#吃雞肉有助於預防癌症！
美國哈佛大學研究顯示，#年輕時如果常吃雞肉，#能讓大腸癌的風險降低。研究中調查了青少年時期（主要是高中時代）吃較多牛肉、羊肉的人，攝取量跟頻率之間看不出與腺瘤風險的關聯，常吃雞肉的人風險則較低。#將每天一餐的紅肉換成了雞肉，直腸腺腫風險降低41%，#並能降低罹患大腸癌及直腸癌的機率。
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【元氣周報／駐站記者／詹建富；解答／台北國泰醫院資深物理治療師簡文仁】
Q：本人是大腸癌病友，近7年病史，這2年腸道蠕動功能很差，必須靠中藥解便，效果也不是很好，檢查結果都正常，也吃大量蔬果與多喝水，按摩肚子。看到楊秋興縣長有做腸道運動操，想了解什麼是腸道運動操，如何做？（讀者潘桂香）
A：所謂腸道運動操，應是結合腹部按摩及縮小腹運動，#目的是促進胃腸道蠕動，#減少脹氣，#並有助於排便。臨床上，#由於長期臥床病人腸胃道蠕動較慢，#容易便秘，#為促進腸胃蠕動，可進行以下動作：
1.#按壓腹部：讓病人平躺床上，雙腳抬起，雙手抱膝，然後膝蓋往腹部壓，讓屁股肛門朝天，如此重覆數次，一方面藉由外力促進腸道排氣，另一方面則可幫助腸道蠕動。
2.#螺旋按摩：效果如同上述，#主要是順著大腸走向，從升結腸、橫結腸再到降結腸，以掌心從右下腹起，進行小螺旋般的按摩，然後往上走，#從對面看如同順時鐘方向，#這也是幫助腸胃蠕動的方式。
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預防脹氣 這些食物不要多吃！
你有脹氣的困擾嗎？覺得是自己腸胃不好才脹氣的嗎？中西醫師黃景宏醫師表示，#造成脹氣，#食材也是因素！因此，飲食觀念要正確，才可以改善脹氣狀況並做好腸胃保健。
肚子脹氣好難受！黃景宏醫師表示，#吃太快、#吃太飽或是過量的食用不容易消化及容易產氣的食物都會讓脹氣更嚴重。就讓黃醫師教你該如何改善脹氣狀況吧！
首先，先從容易脹氣的食物開始介紹起，這些食物要避免食用太多，吃了太多就容易產生脹氣，所以遇到以下食物時，各位要多多注意唷！
1.高油脂食材：如油炸類、肥肉等
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#情緒不佳、#易怒可能與便秘有關，反之，腸道卡便，快樂也可能遠離你。台灣營養基金會發表「#便秘與情緒表現」調查發現，#有超過五成的便秘上班族情緒易怒，一改過往大眾討論情緒壓力如生活步調快、精神緊張等進而影響腸胃不順的單向認知。
台灣營養基金會偕同台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄說，#腸胃就像是人的第二個大腦，#會直接反映出情緒變化，#例如腸躁症，#上台前太過緊張拉肚子，#是情緒影響腸胃道的狀況。
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睡不好、睡不飽不只影響精神，甚至可能「#腸還睡眠債」！
「上班族睡眠品質&生活作息與腸胃問題影響調查」結果，發現當 #睡眠狀況不佳時，#不僅導致隔天的疲勞，#長期下來還會影響腸道健康，就像是腸道為了沒睡好的上班族「腸還睡眠債」，而腸胃則因為作息不正常，更進一步影響菌相與機能。
腸道的菌相平衡仰賴著規律的作息，帶動腸道內菌相的運作及發揮其用處；當睡眠狀況不穩定時，連帶也打亂腸道的生理時鐘，讓菌相失衡、好菌變少、壞菌變多。當好菌減少，腸胃機能運作大打折扣，長久下來可能造成不良的影響。這樣的研究結果與此次調查不謀而合，近8成5的上班族不僅有睡眠困擾、也受腸胃問題所苦，其中以「#消化不良」、「#胃食道逆流」、「#便秘」等最為常見。
近8成5失睡族 腸胃問題多
從維持菌相平衡角度來看，#蔬果攝取不足，#及偏好油膩、#重口味等食物，都可能會在體內營造出不利菌相平衡的環境，對於因為失睡而作息混亂的腸道更是雪上加霜。
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重大消息‼
重大消息‼
重大消息‼
非常感謝所有敬愛的顧客 希望未來有機會能為您服務🙂🙂🙂
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養身瘦身方式五花八門，「#蔬果排毒」、「#輕斷食」、「#戒醣飲食」等名詞時有所聞，可見許多人都十分注重健康與美容。但撇除這些花花綠綠的法則，有時候一杯簡單的熱水，就能給身體帶來無限好處！
1. #幫助消化
吃飯時請避免喝冰水！熱水能促進腸胃消化，許多餐廳在飯後提供一杯熱茶或熱咖啡也是不無道理的。
2. #排毒
喝溫熱的水會讓我們流汗，幫助身體藉由汗水和排尿來沖走體內垃圾。請不要因為正在實行蔬果排毒法而只選擇攝取蔬果汁，無論如何每天請喝2000cc的水，才能讓器官健康運作。
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#吃不好睡不好，#腸胃也被迫償還健康債。國內調查發現，近8成5的上班族因#睡眠品質不佳而有腸胃問題，#短睡即醒的人較易有腸躁症，#不定時睡的人多消化不良，#入睡困難者最易受便秘所苦，#睡眠中易醒來的人胃食道逆流比率較高。
千禧之愛健康基金會與成大醫院小兒腸胃科主任楊燿榮今年7月間共同執行「上班族睡眠品質、生活作息與腸胃問題影響調查」，訪問20至59歲就業者，共回收1074份有效樣本，結果顯示，86%的上班族每日睡不滿7小時，18%更睡不到5小時，高達46.6%的人入睡時間不固定，55.7%在床上翻滾許久才入眠，56.5%難以一覺到天明。
#每天睡不滿6小時#腸躁症比率多1.5倍
細看睡眠型態發現，#短睡即醒、#每天睡不滿6小時的人當中，#罹患腸躁症的比例比睡眠充足者多出1.5倍，#這群人也愛吃油炸類，6成2的人1周會吃到3次以上；#入睡時間不固定的人當中，逾7成8#消化不良，#這群人經常不準時吃晚餐，6成8的人表示1周至少3天沒有好好吃飯；比起能馬上睡著的人，#入睡困難的人較容易便秘，比例多出2成，#這群人也較喜歡吃消夜；#睡夢中易醒的人胃食道逆流比例多出常人3成，#這群人經常不吃晚餐。
#入睡困難#便祕比率多2成
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